tom hardy肌肉
2021年10月11日—動作教學:呈站姿,雙手各持重量適中的啞鈴,掌心向內,自然垂放於身體兩側,接著做出聳肩的動作,將肩膀往耳朵方向提,於頂點位置停留數秒鐘,感受肌肉 ...,2021年9月17日—2018年的《猛毒》湯姆哈迪又重拾肌肉型男體態,戲裡許多動作場景都是親自上...
好萊塢硬漢回歸!湯姆哈迪《猛毒2》健身菜單公開
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